Bu gıdalar uyku getiriyor

Uykusuzluk, birçok insanın hayatı boyunca mutlaka bir dönem yaşadığı bir sorun.

Dr. Melek Kandemir, hafif şikayetleri olan kişilerin, evde kendilerinin uygulayabilecekleri birkaç basit öneriyle bu uykusuzluk durumundan kurtulabileceklerini belirtti. Kandemir “Yatmadan önce, uykuyu teşvik eden, triptofan bakımından zengin olan gıdalar, ılık süt, ceviz, fındık gibi kabuklu kuru yemişler, muz, bal ve yumurta tüketmek uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Ayrıca karbonhidrat bakımından zengin gıdalar kanda uykuya teşvik edici madde olan triptofanı artırır. Yatmadan önce az miktardamısır gevreği/ tahıl ve süt, yoğurt ve kraker, ekmek ve peynir gibi besinlerden atıştırmak uykunuzun gelmesini kolaylaştırabilir” dedi.

NG 

368

Anahtar Kelimeler : Bu , gıdalar , uyku , getiriyor , Uykusuzluk , , birçok , insanın , hayatı , boyunca , mutlaka , bir , dönem , yaşadığı , bir , sorun. ,

Diğer Sağlık haberleri

Vücudunuzda şişme yaşıyorsanız dikkat!

“Son günlerde kendimi balon gibi hissediyorum, kilo almadım ama kıyafetlerim olmuyor, parmaklarımın şişliğinden yüzük takamıyorum” gibi şikayetler, ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olan ödemin belirtileri

Sağlık

22 Mayıs 2012 11:43

Tatlı zehir

Gıda hilecileri şekerlemelerin tadını kaçırdı: Çikolataya hayvan yemi, şekerlere de tekstil boyası ve domuz jelatini katıyorlar…

Sağlık

21 Mayıs 2012 22:51

---

Sağlıkta Tek Tık Dönemi Başlıyor

Vatandaşın hastane ve doktor bilgilerine anında ulaşabileceği internet sitesi ay sonunda açılıyor.

Sağlık

21 Mayıs 2012 12:00

Kadınlar spor yaparken orgazm oluyor. ..

Kadınların daha çok zayıflamak ve formda kalmak için yaptıkları sporun başka bir etkisi daha ortaya çıktı: Kadınlar spor yaparken orgazm oluyor. ..

Sağlık

20 Mayıs 2012 21:49

---

Ünlü diyetisyene şok!

Dünyaca ünlü Fransız doktor Pierre Dukan yaptığı bir açıklama yüzünden mesleğinden oldu!..

Sağlık

18 Mayıs 2012 17:33

Sağlık Bakanlığı'ndan bitkisel ürün uyarısı

Sağlık Bakanlığı'ndan bitkisel ürünlerle ilgili yapılan uyarıda, sanatçıların, tanıtım için getirilen bu ürünler hakkında titiz davranmaları, olası sağlık problemlerinde isimlerinin yıpranmaması adına önem taşıdığı bildirildi.

Sağlık

17 Mayıs 2012 21:25

---

Şizofreninin Genetiği Bulundu

Şizofrene sebep olan genler ve fonksiyonları ortaya çıkarıldı.

Sağlık

16 Mayıs 2012 15:13

Beyne Yerleşen Solucan Öldürüyor

ABD'de son dönemde koma, felç ve hatta ölümle sonuçlanan beyin kaynaklı vakalarda hızlı bir artış olması dikkat çekiyor.

Sağlık

16 Mayıs 2012 15:01

---

Öldürücü keneden korunma yolları

Prof. Elaldı, 850'den fazla kene türünden 7 veya 8'inde Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığı virüsünün tespit edildiğini açıkladı.

Sağlık

16 Mayıs 2012 12:05

Türkiye'nin 4’üncü yüz nakli tamamlandı

Tevfik Yılmaz'ın yüzü Akdeniz Üniversitesi'nde gerçekleştirilen ameliyatla 34 yaşındaki Turan Çolak'a nakledildi.

Sağlık

15 Mayıs 2012 22:29

---

Sigarayı Bırakmanın Yolları

Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Hastanesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof.Dr.Fatma Evyapan, sigarayı bırakmak için kişinin istek ve motivasyonunun üst seviyede olması gerektiğini söyledi.

Sağlık

15 Mayıs 2012 17:06

Bosna'ya 'kar sürprizi'

Gece başlayan ve halen devam eden yağış nedeniyle Saraybosna'da kar kalınlığı 10 santimetreyi buldu. Saraybosna'ya bu mevsimde en son 1953'te kar yağdığı bildirildi

Sağlık

14 Mayıs 2012 15:16

---

Erkekler 40'ında niye azar?

SOSYAL ve ekonomik gücü ne olursa olsun, cinsel güç tüm erkekler için büyük önem taşıyor. Bu nedenle orta yaş üzerindeki erkekler seks güçlerini kaybetme düşüncesine kapılarak önlerindeki süreci birçok kadınla geçirmek ve gençlik yıllarında yapamadıklarını bu dönemde yapmak istiyor.

Sağlık

12 Mayıs 2012 19:52

Her vatandaşımızın sağlık hakkı kutsaldır

Adalet Bakanı Sadullah Ergin ile birlikte Silivri Cezaevi'ni ziyaret eden Sağlık Bakanı Recep Akdağ, yaklaşık 3 saat süren ziyaretin ardından cezaevinin önünde kurulan kürsüde basın mensuplarına açıklama yaptı.

Sağlık

10 Mayıs 2012 23:08

---

Kanserin Nedeni Belli Oldu

Yapılan araştırmada dünyada 6 kanserden birine, çoğunlukla tedavi edilebilir veya önlenebilir belli başlı 4 enfeksiyonun neden olduğu kaydedildi.

Sağlık

10 Mayıs 2012 15:07

Kırmızı et tüketimi azaldı

Türkiye İstatistik Kurumu (TUİK) verilerine göre 1.dönemde toplam kırmızı et üretimi 171 bin 465 ton düzeyinde gerçekleşti.

Sağlık

10 Mayıs 2012 13:21

---

Güney Kore'de Şaşırtan Olay! İnsan Etinden Hap Yaptılar

Güney Kore ölü bebeklerden elde edilen insan etini haplaştıran kaçakçılara savaş açtı

Sağlık

08 Mayıs 2012 18:21

Prof. Kurban: Hemşirelik Profesyonel Statüye Kavuşmalı

Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Sağlık Yüksekokulu Müdürü Prof.Dr.Nevin Kuzu Kurban, hemşireliğin profesyonel statüye ulaşmasının gerektiğini söyledi.

Sağlık

07 Mayıs 2012 21:44

---

MS'in tedavisi bulundu mu?

Yapılan deneye göre konsantre kapari çayı verilen MS hastası fareler yüzde 80 oranında iyileşti

Sağlık

07 Mayıs 2012 21:39

Dondurmanın da sahtesi çıktı

Et, süt, bal, yoğurt derken şimdi de dondurmalar sahte çıktı. Gıda teröristleri yaz aylarının vazgeçilmez tadı dondurmaya da el attı

Sağlık

07 Mayıs 2012 16:48

---

VİAGRA YERİNE NAR

Edinburgh'deki Queen Margaret Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma nar suyunun viagra etkisi yaptığını ve cinsel arzuları arttırdığını ortaya çıkardı

Sağlık

07 Mayıs 2012 14:43

At etini kapalara dağıtamadan yakalandılar

İstanbul İl Jandarma Alay komutanlığı ekipleri Göktürk köyünde bir binada atların kesilerek lokanta ve kasaplara satıldığı ihbarını aldı. Jandarma, Eyüp ilçe Gıda Tarım ve Hayvancılık müdürlüğü ekipleri ile ortak olarak ihbar yapılan binaya baskın yaptı.

Sağlık

07 Mayıs 2012 12:21

---

ŞOKKK...Sakın hazır kıyma yemeyin

Kasaplar Odası Başkanı Bilgin Şahin'den şok açıklama: Çöpe gitmesi gereken tavuk kemikleri kilosu 20 kuruşa toplanıyor, öğütülüp hazır kıymaya katılıyor..

Sağlık

05 Mayıs 2012 21:02

Omega 3 Azheimer ve bunama riskini azaltabilir

Amerikalı bilim adamlarınca yapılan bir araştırma, balık, soya, semizotu ve kabuklu yemişler gibi omega 3 yağ asitlerince zengin yiyecekleri tüketmenin Alzheimer hastalığı ve bunama riskini azaltabildiğini gösterdi.

Sağlık

05 Mayıs 2012 13:10

---

Bunama hastalarının bakımında farklı yaklaşım

Ağır bunama hastalarına en iyi bakımın nasıl sağlanabileceği konusunda yeterli veri bulunmadığı belirtiliyor

Sağlık

05 Mayıs 2012 11:33

Yeşilay: Alkol yasaklanmalı

Yeşilay: Alkol yasaklanmalı

Sağlık

05 Mayıs 2012 11:33

---

Kanserin bir sırrı daha çözüldü

Bazı kanser türlerindeki kontrol altına alınamayan tümör büyümelerinin sırrı çözüldü.

Sağlık

05 Mayıs 2012 11:32

Ayakta su içmeyin

Peygamber efendimiz ayakta su içmeme hususunda da bizi uyarmıştır. İlk bakışta a...nlamsız gelen Bu öğütün, bu sözün özüne bakıldığında yine bizim sağlığımız için etkileri çok büyüktür.

Sağlık

04 Mayıs 2012 21:42

---

“Kepekli ekmek kilo aldırmaz” inanışı ne kadar doğru?

Kahvaltınızı günün erken saatlerinde yapmanın metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacağını biliyor musunuz?

Sağlık

04 Mayıs 2012 16:18

Adet döneminde hangi bitki çayı

Dismenore, adet dönemlerinde kadınların yüzde ellisinde gözlenebilen yaygın bir sorundur.

Sağlık

04 Mayıs 2012 16:15

---