Duygusal Zeka

1920’lerden bu yana üzerine araştırma yapılan IQ İnsanların matematik becerisi, dil yeteneği, hafıza, mantık yeteneği gibi özelliklerini ölçmek için kullanılan bir kavramdır.

Duygusal Zeka

1920’lerden bu yana üzerine araştırma yapılan IQ İnsanların matematik becerisi, dil yeteneği, hafıza, mantık yeteneği gibi özelliklerini ölçmek için kullanılan bir kavramdır.

Duygusal Zeka
27 Eylül 2020 - 10:41

21.yüzyılda yapılan araştırmalar ise, hayatta kalabilmek için IQ’nun tek başına yeterli olmadığını, IQ’nun yanında EQ adı verilen duygusal zekanın da gelişmiş olması gerektiğini ortaya koydu. Duygu Nedir? Bizi hayatta tutmak ve yaşamımızı zenginleştirmek için olumlu yada olumsuz olaylar, durumlar, kişiler karşısında beynimizde başlayan ve gerek beynimizi gerekse de tüm vücudumuzu hazırlayan bir süreçtir.Yapılan araştırmalarda ise duygu durumumuzun genel ruh ve beden sağlığımızı doğrudan etkilediği bilimsel olarak saptanmıştır. Örneğin, bir sabah kurduğunuz alarm çalmadı ve geç kalktınız. Yetişmeniz gereken çok önemli bir görüşmeniz var. Ve o anda aslında siz fark etmeseniz de oluşan bazı duygularla mücadele etmeye başladınız bile; korku, panik, öfke, endişe gibi. Siz, oluşan bu duygularınızı yönetemediğiniz takdirde tüm gün boyunca yaşayacağınız birçok olaya olumsuz pencereden bakma, dolayısıyla olumsuzluk yaşama ihtimaliniz çok yüksek olacak. Belki de sonrasında pişman olacağınız bir davranışta bulunacaksınız. Üstelik bu olumsuzlardan sadece siz değil etrafınızdaki diğer kişiler de etkilenecek. Muhtemelen vücudunuzda ağrı,kasılma,ateş yada benzeri fiziksel tepkiler vererek duygu durumunuza paralel eşlik edecektir. Duyguları, davranışları ve iletişimlerimizi yönetmenin, başarılı ve tatminkar e sağlıklı bir yaşama sahip olmanın anahtarı duygusal zekadır. Bu durum bilimsel araştırmaların ortaya koyduğu önemli bir bulgudur. Duygusal Zeka Nedir? (EQ Nedir?) Duygusal Zeka kendimizdeki ve diğerlerindeki duyguları daha iyi algılamak, anlamak ve yönetmekle ilgili bir grup yetkinlikten oluşur. Bütünsel olarak duyguları daha yapıcı bir şekilde ele almamızı ve duyguları daha iyi kullanmamızı sağlar. Bu yetkinlikler, özel ve iş yaşamındaki başarı konusunda en az bilişsel zekanız (IQ) kadar önemlidir. Duygusal Zekanın Yaşamınızdaki Etkisi Nedir? Tüm bireyler , yaptıkları işlerden bağımsız olarak, etrafındaki herkesle ve herşeyle iletişim halindedir. Kendi duygularımızı anlama, bunların farkında olma ve bu duyguların diğerleriyle iletişimlerimizi ve davranışlarımızın nasıl etkilediğini bilme kapasitemiz, bizim “insan” ilişkilerimizi geliştirecek daha verimli , başarılı ,sağlıklı ve organize olabilmemize katkı sağlayacaktır. Duygusal zeka, duyguların bize karşı değil bizim için çalışmasını sağlar. Duygusal Zeka Nasıl Gelişir? Duygusal Zeka (EQ), bilişsel zekadan (IQ) farklı olarak, geliştirilebilen bir zeka türüdür. Bunun için birincil ihtiyaç, istekli, kararlı olmak ve pratik yapmaktır. Göz ardı edilmemesi gereken çok önemli bir nokta vardır ki, o da duygusal zeka, ancak bilimsel yöntemlerle geliştirildiğinde sürdürülebilir bir fayda sağlar. 1- Duygularınızı tanımlayın Çoğu insan duyguları hakkında konuşmaktan hoşlanmıyor. Fakat baktığımızda birçok kararı duygularımızla veriyoruz. Duygularınızı geçiştirmek yerine onları tanımlamak EQ’nun gelişimi açısından önemlidir. 2- Duygularınızın yargılarınızı nasıl etkilediğini düşünün Duyguların düşünce ve davranışları nasıl etkilediğini düşünmek, herhangi bir durumu iyi kavramanızı sağlar. Daha iyi kararlar vermek için duygularınızın yarattığı sonuçlar üzerinde durabilir drinlemesine analiz edebilirsiniz. 3- Duygularınızın sonuçlarını kabullenin Hiçbir insanın nasıl davranması gerektiğini yönetemeyiz.Özgür iradelerine müdahale edemeyiz. Fakat birey olarak kendi duygularımızı yönetebilmemiz gerekiyor. Bunun için yapılacak en önemli şey ise duygularımızın sorumluluğunu almak. 4- Başka insanların duygularını anlamaya çalışın Günlük yaşantılarda karşımızdaki insanın duygularını anlamamız, onunla kurduğumuz iletişimimizi de belirleyecektir.Empati yeteneği dediğimiz bu özellik doğrudan duygusal zeka ile ilintilidir. 5- Dijital alet kullanım sürenizi sınırlayın Dijital cihazlarda çok fazla zaman harcamanın ilişkileri, olumsuz etkilediği bir gerçektir. Siz önemli bir konuyu anlatmaya çalışırken göz kontağı kurmayan ,etkin şekilde dinlemeyen birisi ile olan iletişimin kalitesi , sizi etkin şekilde dinleyen biri ile olan iletişimin kalitesinden farklıdır. Yapılan araştırmalar romantik ilişkilerde, biriyle zaman geçirirken bir akıllı telefonun bulunmasının iletişimi ve etkileşimi olumsuz etkilediğini gösteriyor. Aynı şekilde aile içi iletişiminde fazla dijital alet kullanma alışkanlığının aile bireylerinide duygusal ve düşünsel olarak olumsuz etkilediğini gösteriyor. https://www.milliyet.com.tr/duygusal-zeka-eq-nasil-gelistirilir--molatik-15694/?Sayfa=8

Bu haber 466 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum