Spor salonlarının görgü kurallarını biliyor musunuz?
İster hevesli bir spor salonu müdavimi olun, ister yeni başlayan biri olun, spor salonuna adım atmadan önce bilmeniz gereken bazı genel spor salonu görgü kuralları vardır. Spor salonları, katıldığınızda her zaman bir kural kitabı vermez, ancak kendi başınıza biraz sağduyu uygulamanız beklenir. İnsanların spor salonunda sergiledikleri rahatsız edici hareketlerin bir listesi:
13 Kasım 2021 - 11:01
EKİPMANLARI BELİRLENMİŞ ALANA GERİ KOYMAMAK
Bu, çoğu insanın en yaygın hatasıdır. İnsanlar ekipmanı kullanır ve fitness merkezi çalışanlarının temizlemesi için arkalarında dağınık bir karmaşa bırakır.
Herhangi bir spor salonu ekipmanı kullandığınızda, doğru yere geri koyun. Ekipmanı dağınık bir şekilde bırakmak, başkaları için gereksiz güçlükler yaratır.
AĞIRLIKLARI YÜKSEK SESLE BIRAKMAK
Ne kadar süredir çalışıyor olursanız olun veya kaslarınız ne kadar yorgun olursa olsun, ağırlığınızı asla yüksek sesle yere vermemelisiniz.
Ağırlığınızın yüksek sesle yere çarpmasına izin vermek başkalarını rahatsız edebilir. Üstelik kazalara da neden olabilir. Yavaşlayın ve ağırlıkları yavaşça yerleştirin.
TELEFONDA YÜKSEK SESLE KONUŞMAK, GÖRÜNTÜLÜ ARAMA YAPMAK
Spor salonunda etrafınız insanlarla çevrili ve bu konuda dikkatli olmanız gerekiyor. Telefonda yüksek sesle konuşmak büyük bir "hayır"dır.
Kimse konuşmanızın bir parçası olmak istemiyor. Spor salonundayken telefonunuzu tamamen kapatmalısınız. Ancak bu önemli bir çağrıysa ve ne pahasına olursa olsun almanız gerekiyorsa spor salonundan çıkın.
KULLANMADIĞINIZ HALDE MAKİNEDE OTURMAK
İki tekrar arasında kısa bir mola vermek önemli olsa da, bu dinlenme süresini 30 saniyeden 10 dakikaya uzatmamalısınız.
Çoğu insan 1 dakika boyunca yoğun egzersiz yapar ve bir sonrakine başlamadan önce on dakika boyunca Instagram'da gezinir.
Bu tutum doğru değil. Mola fikriniz 10 dakika uzunluğundaysa, başka birine makineyi kullanma şansı verin.
ÇOK FAZLA SOSYALLEŞMEK
Bir spor salonu egzersiz yapmak için bir yerdir, bu yüzden kişi aynı şeye konsantre olmalıdır.
Arkadaşınızla aynı spor salonunda egzersiz yaparken biraz sohbet etmek eğlenceli olsa da, bunu minimumda tutmaya çalışın.
Spor salonunun ortasında durup küçük bir sohbete kendinizi kaptırırsanız, bu sadece başkalarını rahatsız edecektir
SPOR ALANINDA BİR ŞEYLER YEMEK
Antrenman sonrası bir şeyler yeme isteği oldukça açıktır, ancak bunu spor salonunda yapmayın.
Herkes çevresinin temiz olmasını ister ve spor salonunda yemek yerseniz alanı dağınık hale getirebilirsiniz
MAKİNEYİ TERLİ BIRAKMAK
Bir makinede egzersiz yaptıysanız, aşağı indiğinizde terinizi silin. Kimse mikrop ve terle dolu bir makinede çalışmayı sevmez
YORUMLAR